Não vou dizer-vos o óbvio e sugerir que comam todos os dias frutas e vegetais de forma a que os vossos pratos fiquem o mais coloridos possível. Essa aprende-se na escola! Esta dieta foi-me sugerida pela nutricionista e só não a fiz ainda por preguiça de ir às compras. Quem quer tentar também?
Esta dieta é da Come&Slim, podem perguntar por ela em qualquer ervanária para mais informações. E é muito simples. Funciona assim: Escolhem dois dias da semana para fazê-la, nos outros, comem normalmente. Nesses dois dias têm que escolher uma cor, consoante o que pretendem: 1. O dia laranja reforçará o vosso sistema imunitário 2. O dia branco funcionará como diurético 3. O dia roxo é anti oxidante (ideal para pós excessos - álcool, tabaco, comida, ...) 4. O dia verde, à semelhança do branco, tem efeito diurético 5. O dia vermelho ajuda na aceleração do metabolismo: ideal para dias de exercício! Depois de escolhida a cor, devem fazer a dieta correspondente, que consiste em beber ao pequeno almoço e lanche o sumo do dia, e, durante o resto do dia, apenas comer carne ou peixe com vegetais da cor escolhida. Nesses dias é proibido: arroz, massa, batata, cereais e leguminosas! Atenção! Esta dieta deve ser feita apenas 2x por semana e durante um mês! |
Só mais uma coisinha! Se como eu, para fazerem esta dieta, precisam de ir às compras, deixo-vos aqui uma tabela que roubei da revista Activa, com as alturas ideais para se comprar cada fruta e legume: